Горан Колак, хорватский дайвер, установил новый мировой рекорд по задержке дыхания под водой.
Колак продержался без воздуха 22,5 минуты, что на 8 секунд дольше предыдущего мирового рекорда. Достижение было установлено в Загребе в специально установленном бассейне.
Кому нельзя заниматься дыхательной гимнастикой?
Дыхательная гимнастика не рекомендуется при:
- Внутренних кровотечениях
- Тяжелых патологиях
- Повышенной температуре и лихорадке
- Травмах и заболеваниях позвоночника
- Неконтролируемой артериальной гипертензии
- Учащенном сердцебиении
- Ушибах головы
- Тромбофлебите
Что можно вылечить дыхательной гимнастикой?
Позитивное влияние дыхательной гимнастики на организм человека Дыхательная гимнастика оказывает благотворное воздействие на различные системы организма, способствуя: * Улучшению бронхолегочной функции: * укрепление дыхательных мышц * повышение жизненной емкости легких * улучшение вентиляции и газообмена * разжижение и выведение мокроты * Очищению кожи и ослаблению аллергических реакций: * активизация лимфодренажа * выведение токсинов и шлаков * повышение устойчивости к аллергенам * Нормализации работы сердечно-сосудистой системы: * снижение артериального давления * улучшение коронарного кровообращения * уменьшение частоты сердечных сокращений * Восстановлению нервной системы и нормализации сна: * снижение уровня стресса и тревожности * улучшение сна за счет повышения выработки гормона мелатонина Интересные факты: * Дыхательная гимнастика может быть включена в программы реабилитации после тяжелых заболеваний, травм и операций. * Регулярные занятия дыхательной гимнастикой способствуют повышению физической выносливости и уменьшению одышки. * Дыхательные практики используются в восточных учениях, таких как йога и цигун, для достижения гармонии тела и духа.